d 3

Ja ostatnio zywie sie waflami ryzowymi z miodem, a gdzie wy ta glukoze dostajecie ?? ja bylem w 3 marketach i nigdzie nie znalazlem glukozy, byla jedynie w aptece ale za droga wiec nie wzialem :D chyba 5zl za 100g powalilo ich

To znaczy że na oko w 3 tygodnie jajka nie zmalały :D

w 3 tyg ci jajka nie zmaleją do rozmiaru rodzynki;-D że nie zmalały nie znaczy że działają prawidłowo

Sól to w minimum 95% chlorek sodu. Temperatura topnienia chlorku sodu to 801°C. Nic się z minerałami nie dzieje podczas przetwarzania. Temperatury wrzenia związków mineralnych to grubo ponad 1000°C. Same minerały rozpadają się dopiero w setkach tysięcy stopni. Kto dzisiaj nie korzysta przynajmniej w części z częściowo przetworzonych produktów? Ja [...]

6 dni w tyg siedze w domu ucze sie w niedziele co 2 tyg a wiec mam czas zeby regularnie co 3 godzinki dobrze zjeść :D

bez suplementów? jesli tak to pisze . Śniadanie 5 jajek w postaci gotowanych/jajecznicy jesli jajecznica to = boczek do tego 100/150g platkow owsiadnych zazwyczaj z serwatka i troche oliwy z 5-10ml drugie sniadanie piers z kurczaka z warzywami nie powiem ile to g ale duzy talerz z brazowym ryżem na obiad zazwyczaj dwa dania z ktorego drugie to [...]

kumpel był na takiej kolonii 2-3 posiłki dziennie i to sama zielenina, ja jakbym miał tam jechać to tylko z gainerem:D

Wszystko zależy od pięniedzy :D 1. Lipidogram 2. Morfologia ogólna 3. Próby wątrobowe alat, aspat 4. GGTP 5. Bilirubina 6. Mocz ogólnie 7. Wolny testosteron 8. TSH, FT3, FT4

Wszystko zależy od pięniedzy :D 1. Lipidogram 2. Morfologia ogólna 3. Próby wątrobowe alat, aspat 4. GGTP 5. Bilirubina 6. Mocz ogólnie 7. Wolny testosteron 8. TSH, FT3, FT4 Upraszczając: Morfologia + rozmaz, Panel wątrobowy, Mocz + kreatynina, Lipidogram, Jonogram, TSH, CRP, Testosteron całkowity,

żebyś na laurach nie spoczął to ode mnie takie 3+ :-D

takie lipo-gino hehe :D Aeroby jak najbardizej w dni nietreningowe (uwzględnij aeroby w diecie tzn dodaj kcal) :)

ok dzięki, to dobrze ze mowisz 2-3 szklanki, bo mi zasmakował ten yunan i wypiłem wczoraj połtora litra :D a yerba mate warto pić? Ogólnie ma sens picie np. jednego dnia jakiejś zielonej chinskie, innego matchy a kolejnego np. yerba mate, czy lepiej sie trzymac jednej i tej samej?

A więc tak to ma wyglądać? Coś mogę dodać, jakieś warzywo w któreś miejsce, ew. coś zmienić na zdrowsze? Powtarzam, chcę przytyć zdrowo i szybko :D Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g z cieplym mlekiem i miodem/Jajecznica z 3 jaja /Płatki śniadaniowe "Corn Flakes" 100g/Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Mleko 350ml / bułki razowe 2szt. [...]

Bank BPS Fakro Muszynianka Fakro Muszyna - MC-Carnaghi Villa Cortese 3:2 (25:16, 26:24, 23:25, 22:25, 16:14) Udalo sie ! :D

ja mam akurat ok 3000kcal teraz więc masz :P 1.3 całe jaja,2 białka,100g ryzu brązowego,5 g mąki,100g malin,18g MyoFushion - Omlet 2 i 3 posiłek to 1 omlet dzielony na 2 - taki jak pierwszy tylko zamiast ryżu lecą płatki owsiane 4,5 po 100g ryżu + 150g piersi+ warzywa 6.150g twarogu (jak jest kasa to 50g FA Casein xD),30g masła orzechowego również [...]

odrazu moglbym prosic zeby rozpisac mi jak dawkowac omega-3? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html czym sie rozni od tej podanej przez ciebie ? bo widze ze w dwojej zalecana dawka to 2tabsy a tutaj 1 - roznica 5zl a dawka mniejsza i opakowanie ladniejsze :D

Bez systematycznych cwiczen i zerowego pojecia o diecie nie zobaczysz efektow, przez co nie masz motywacji. 1. Dieta - "staram sie jesc wiecej bialka niz wegli" to zdanie mowi samo za siebie ! Naprawde poczytaj toche o odzywianiu 2. Trening - cwiczyles nieregularnie podejrzewam ze nie miales dobrego planu treningowego 3. Suple - Nie [...]

moje dały rade 3 miesiace na winku 50mg ed :P ale staw barkowy dostal w p***e za to ;D

Kolejna sprawa to łosoś - nie wiem skąd w Polsce krążą "opowieści" o tym jak jest on bardzo zdrowy ? Głównie chodzi o kwasy z grupy Omega-3 które zawiera - niestety podczas każdej obróbki termicznej kwasy te utleniają się i są niezdrowe- tak samo moglibyśmy usmażyć tego łososia na oliwie ;) Przy diecie masowej - możemy sobie pozwolić na tą rybkę [...]

Patrzyłem tam,ale mi chyba trzeba rozpisać po kolei co w poniedziałek, co we wtorek robić bo nadal nie wiem co kiedy, ile serii ile powtórzeń.Poprosiłem kolegę i coś tam mi skleił, co o tym sądzicie ? 1. KLATKA - pompki płasko - pompki nogi wyżej - wyciskanie hantli płasko - rozpiętki BRZUCH -Wznosy tułowia z nogami w górze -Skłony boczne z [...]